• ben je beter in staat te luisteren naar jezelf en de ander
• ben je je bewust van wederzijdse beïnvloeding in gesprekken en kun je dit effectiever benutten
• heb je meer inzicht in jezelf en je gesprekspartner
• ben je in staat om stress beter te reguleren, je hebt handvatten om jezelf te kalmeren
• weet je hoe je een boodschap/verzoek geweldloos kan overbrengen

Wat deze training inhoudt

Het is handig om in je communicatiestijl oog te hebben voor met welke ‘bril’ je naar de wereld kijkt. Communiceer je vanuit verbinding of vanuit iets willen of moeten? Hoe zeg je iets en hoe komt het over bij jouw gesprekspartner? Tijdens de training leer je over geweldloze communicatie. Je versterkt je menselijke verbindende kwaliteiten en leert je valkuilen in communicatie vaker omzeilen.

Onder stress  zijn we minder goed in staat om verbindend, begripvol en ondersteunend te reageren op onszelf en onze omgeving. Je leert signalen van stress bij jezelf en je gesprekspartner te herkennen en hoe je kalmering en rust kunt inbrengen in een gesprek.

Wat komt aan bod

Het stoplicht wordt gebruikt als een metafoor voor het onderscheiden van drie fases van communicatie. Het helpt je bewust te worden van je eigen gedrag en het effect ervan op anderen. Je leert eerder herkennen hoe stress zich aandient en oploopt.

• In de groene zone ben je ontspannen en communiceer je open in een omgeving met ruimte voor beiden.
• Beland je in de oranje zone dan neemt de spanning iets toe en ervaar je een lichte onrust, milde onzekerheid.
• Verkeer je in de rode zone, dan heeft het jacht- of het gevaarsysteem je overgenomen. Je ervaart spanning, angst, boosheid, de behoefte om iets te krijgen. Willen en moeten nemen je over, ik eerst is belangrijker dan wij.

Je ervaart tijdens de training hoe je beweegt tussen deze fases en oefent hoe je kunt terugkeren naar de groene zone (open houding). Middels oefeningen krijg je handvatten om je zelfregulatie en het contact met je kalmeringssysteem te vergroten. Ook krijg je inzicht in het lezen van het non-verbale gedrag van je gesprekspartner. Welke gemoedstoestand verkeert hij/zij en hoe kun je iemand bewegen naar de groene zone?